Pernafasan segitiga:tarik nafas dalam2 melalui hidung.Tahan 10hitungan.Lalu keluarkan panjang dan pelan2 melalui mulut.Penghayatan dibutuhkan disini,bukan skedar tarik dan buang nafas.Jernihkan hati.Rileks,rasakan tiap getaran didada dan hidung saat menarik dan mengeluarkan nafas.Rasakan kesejukan didada.Maka udara skitar jg menjadi sejuk.Ulangi berpuluh2 kali.Smakin banyak latian pernafasan ini smakin bagus..Selain sehat yg g kalah penting efek pernafasan ini adalah hipnotis diri