Pertama posisi duduk bersila atau tdur terlentang.Tenangkan fikiran,posisi punggung dan kpala sjajar dan tegak.Lemaskan otot2 badan.Rileks.Tarik nafas ya panjang dari hidung lalu hembuskan lewat mulut pelan2.Ulangi sbanyak2nya pernafasan tsb.Skarang mulai pandanglah cakra ajna/pangkal hidung/antara alis kiri n alis kanan.Pandang dgn rileks ,maka stelah beberapa waktu akan muncul titik cahaya putih sbesar kuku jempol.Yg nanti bila dipandang makin bsar dan akan menyilaukan mata.Pertahankan silau tsb skuat anda.Lalu niatkan pandangan jd cerah dan mata batin terbuka.Lalu buka mata pelan2.N mata tdk silau dgn sendirinya saat anda buka mata anda.
Lakukan sesering mungkin untuk hasil yg sempurna
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar