Pernafasan segitiga:tarik nafas dalam2 melalui hidung.Tahan 10hitungan.Lalu keluarkan panjang dan pelan2 melalui mulut.Penghayatan dibutuhkan disini,bukan skedar tarik dan buang nafas.Jernihkan hati.Rileks,rasakan tiap getaran didada dan hidung saat menarik dan mengeluarkan nafas.Rasakan kesejukan didada.Maka udara skitar jg menjadi sejuk.Ulangi berpuluh2 kali.Smakin banyak latian pernafasan ini smakin bagus..Selain sehat yg g kalah penting efek pernafasan ini adalah hipnotis diri

Latian visualisasi ke 1.Pandang ujung lilin(api lilin).Bersila ,Jarak pandang 1-2meter.Pandang tanpa berkedip.Atau berdiri jg boleh.Yg penting punggung lurus dgn kepala....Tanda berhasil.Bila ujung lilin yg meoyala jd lenyap.Atau saat anda pejam kan mata anda bisa melihat nyala lilin tsb..Lakukan smua latian ke 1.2.3 masing2 dilakukan 7 kali latian.Bnyk yg udah berhasil.Kemauan keras,usaha dan keyakinan anda berperan penting.

Latian visualisasi ke 2.Berkaca dicermin besar.Jarak pandang 1meter.Dibawah diletakan alat penerangan spt lilin.Pandangi wajah anda tanpa berkedip.Tataplah mata anda sendiri.Jangan bergerak dan gunakan pernafasan halus..Biasanya dalam cermin lama kelamaan wajah anda akan berwarna gelap dan makin lama seolah2 wajah anda dicermin pecah jd 2.Wajah yg 1warnanya keputihan .Tatap terus sehingga wajah menjd 1lagi.Tubuh terasa enteng /ringan..(stiap hasil latian tiap orang berbeda,da yg langsung berhasil da pula yg btuh waktu lama..Jd jgn putus asa.Seringlah di latih tahap ini)

Latian visualisasi dan pernapasan segitiga

Visualisasi sangat penting untuk menegaskan objek yg ingin dilihat/supaya suyet lebih jelas dan mengalami trance yg sempurna dan mempertajam fokus kita.Latiannya 3.Dengan sikap duduk/bersila memandang kertas yg ditempel didinding diberi titik sebesar uang logam ratusan diberi warna hitam.Jarak pandang sekitar 2meter.Pandang titik tsb tanpa berkedip hingga warna hitam tsb berubah jd kuning atau hilang sama sekali.Pada latian pertama dan kedua jangan dipaksakan bila mata terasa sakit.Gunakan obat tetes mata biar tdk perih.Pd latian berikutnya pasti sdh terbiasa